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本人因患慢性病长期吃药以至于身体很虚求强生健体的武术或气功或

发布时间:2019-08-31 11:33 来源:未知 编辑:admin

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  展开全部养生者不外乎及早治病,饮食调养,调节情志,针灸推拿,劳逸结合,气功疗养几个方面。至于外家武术,对身体熬练太过,这里就不讲了。只讲气功——

  静气功门类最多,流传最杂,往往有很多以气功教学为名而诈骗敛财的假大师。但实际上静气功最容易学,而且从一些(医)学文献、书籍中也能学习到正确的习练办法,比如《气功疗法实践》一类的就是不错的参考。一般出版社也选择人民卫生出版社或者国家体育局(出版社);

  动气功种类也不少,但经典的是八段锦,太极拳,易筋经三种。八段锦端正大方,连绵不断,动作简单易学,往深处练有很大的发展空间。其中动作对脏腑,筋骨锻炼的针对性强——这个在八段锦口诀中可以看到;易筋经注重揉筋压腿,舒展筋骨,有点类似于现在的瑜伽;太极拳兼养生和技击的特点,动作舒缓大方,招式舒缓连绵,同样是流传数百年的气功奇葩。

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